Πως προκαλείται το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης
Η σεξουαλική επαφή υποτίθεται είναι μία ευχάριστη εμπειρία για εσάς και τον σύντροφό σας, αλλά είναι δύσκολο να διασκεδάσετε αν διαρκώς αγχώνεστε για την σεξουαλική σας απόδοση. Αν μπορείτε να ταυτιστείτε με αυτό το πρόβλημα, ίσως να σας βοηθήσει να διαβάσετε στην συνέχεια κάποιους λόγους που μπορεί να έχετε άγχος σεξουαλικής απόδοσης.
Φόβος αποτυχίας
Αν φοβάστε πως δεν είστε αρκετά καλοί στον τομέα της ερωτικής επαφής ή πως δεν θα καταφέρετε να ικανοποιήσετε τον σύντροφό σας, μπορεί αυτές οι σκέψεις να σας δημιουργούν άγχος σεξουαλικής απόδοσης. Να θυμάστε πως όπως όλα τα πράγματα, έτσι και η σεξουαλική πράξη βελτιώνεται με τον καιρό και χρειάζεται επικοινωνία και κατανόηση μεταξύ των συντρόφων.
Κακή εικόνα του εαυτού σας
Στην περίπτωση που έχετε χαμηλή αυτοπεποίθηση και δεν νιώθετε άνετα με την εικόνα του σώματός σας, μπορεί αυτό να έχει αντίκτυπο στην σεξουαλική σας απόδοση. Είναι λογικό να μην μπορείτε να αποδώσετε όταν σκέφτεστε πως ο σύντροφός σας θα σας κρίνει για την εξωτερική σας εμφάνιση, ειδικά όταν είσαστε τόσο εκτεθειμένοι. Παρόλα αυτά, πρέπει να έχετε κατά νου ότι κανένα σώμα σε είναι άψογο και ότι όλοι οι άνθρωποι έχουν τις ανασφάλειές τους. Αν έχετε σκεφτεί να προβείτε σε επεμβατικές αλλαγές στο σώμα σας όπως η μεγέθυνση πέους, καλό είναι να μιλήσετε πρώτα με έναν ανδρολόγο που είναι ο αρμόδιος ιατρός για τέτοιου είδους ζητήματα και επεμβάσεις.
Προβλήματα εντός της σχέσης
Μήπως με τον σύντροφό σας δεν είστε στα καλύτερά σας; Μήπως δεν γνωρίζεστε αρκετά ή δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε αποτελεσματικά; Αν ναι, μπορεί αυτά τα θέματα να επηρεάσουν και την σεξουαλική σας ζωή. Για να είναι η ερωτική επαφή ευχάριστη και άνετη, χρειάζεται να έχετε καλή επικοινωνία και αμοιβαία κατανόηση. Αν αυτό είναι κάτι που σας λείπει, μπορείτε να κάνετε μία καλή και μεγάλη κουβέντα με τον σύντροφό σας, για να δείτε τι μπορείτε να διορθώσετε.
Φόβος πως το σώμα σας δεν θα ανταποκριθεί
Ίσως να ανησυχείτε πως κατά την διάρκεια της ερωτικής πράξης δεν θα ερεθιστείτε ή δεν θα καταφέρετε να μπείτε στο κλίμα. Ακόμα χειρότερα, ίσως ανησυχείτε πως δεν θα καταφέρετε να ολοκληρώσετε ή -αν είστε άντρας- πως θα παρουσιάσετε στυτική δυσλειτουργία. Όλα αυτά τα άγχη είναι ικανά να σας κάνουν να μην μπορείτε να ανταποκριθείτε σεξουαλικώς. Αν παρουσιάσετε τέτοια προβλήματα, καλό θα ήταν και σε αυτή την περίπτωση να σας συμβουλέψει ο ανδρολόγος ή ο γυναικολόγος σας.
Θέματα ψυχικής υγείας
Αν υποφέρετε από διάφορα θέματα ψυχικής υγείας, όπως είναι για παράδειγμα η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή, τότε μπορεί να εμφανιστεί το άγχος σας σε διάφορους τομείς της ζωής σας. Αν αναγνωρίζετε κάποιο τέτοιο θέμα στον εαυτό σας, σωστό θα ήταν να πάρετε βοήθεια από κάποιον ειδικό στα θέματα της ψυχικής υγείας.
