Αύξηση του καρκίνου στους κάτω των 50 ετών – Εννέα τρόποι για να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης της νόσου

Faretra.info

04/11/2024, 21:53

«Κανείς δεν είναι ποτέ πολύ νέος για τον καρκίνο»

Ο καρκίνος μπορεί να θεωρείται ασθένεια που αφορά κυρίως ηλικιωμένους, αλλά οι έρευνες δείχνουν ότι ορισμένοι τύποι του γίνονται όλο και πιο συχνοί σε Αμερικανούς κάτω των 50 ετών.

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, η Generation X και οι millennials έχουν υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης 17 τύπων καρκίνου σε σχέση με τις παλαιότερες γενιές. Ενδεικτικά, τα περιστατικά καρκίνου του παχέος εντέρου αυξήθηκαν κατά 15% στους ενήλικες ηλικίας 18 έως 44 ετών τα τελευταία 20 χρόνια.

«Πολλοί ασθενείς μου μου έλεγαν ότι ήταν πολύ νέοι για να ανησυχούν για τον καρκίνο του παχέος εντέρου», δήλωσε η δρ Έλενα Στόφελ, καθηγήτρια γαστρεντερολογίας στο πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν και διευθύντρια της Κλινικής Γενετικής του Καρκίνου στο Rogel. «Αλλά γνωρίζουμε ότι κανείς δεν είναι ποτέ πολύ νέος για τον καρκίνο».

Σύμφωνα με την nypost οι γιατροί του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν προτείνουν εννέα τρόπους για να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου σε νεαρή ηλικία:

Συζητήστε με τον γιατρό σας για το οικογενειακό ιστορικό καρκίνου και τυχόν ασυνήθιστα συμπτώματα. Η Στόφελ τονίζει επίσης τη σημασία του να ενημερώνουμε τον γιατρό για το οικογενειακό μας ιστορικό καρκίνου. «Αν κάποιος αναφέρει πως αρκετά μέλη της οικογένειάς του έχουν διαγνωστεί με καρκίνο του παχέος εντέρου, αυτό είναι κάτι που πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη», εξηγεί.
Άτομα με κληρονομική προδιάθεση στον καρκίνο του παχέος εντέρου ίσως χρειαστεί να ξεκινήσουν κολονοσκοπήσεις από την ηλικία των 20 ετών, ενώ ο έλεγχος για τον μέσο πληθυσμό συνιστάται από τα 45.
Σταματήστε το κάπνισμα: Παρά τη μείωση των καπνιστών, πάνω από 1,25 δισεκατομμύρια άτομα παγκοσμίως εξακολουθούν να καπνίζουν, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (2022). Στις ΗΠΑ, το 20% των περιπτώσεων καρκίνου και σχεδόν το 30% των θανάτων οφείλονται στο κάπνισμα. Έρευνες εκτιμούν ότι, με την απαγόρευση πώλησης προϊόντων καπνού στους Gen Zers, θα μπορούσαν να αποφευχθούν 1,2 εκατομμύρια θάνατοι από καρκίνο των πνευμόνων σε 70 χρόνια.
Περιορίστε το αλκοόλ: Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει βλάβες στο DNA και δυσκολεύει την απορρόφηση θρεπτικών ουσιών, αυξάνοντας τις πιθανότητες φλεγμονών και ηπατικής βλάβης.
Ακολουθήστε υγιεινή διατροφή: Σύμφωνα με έρευνες, η διατροφή δυτικού τύπου με υψηλά λιπαρά και χαμηλές ίνες αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Προτείνεται η κατανάλωση ολικής άλεσης, φρούτων και λαχανικών, καθώς και ο περιορισμός κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος, ζάχαρης και επεξεργασμένων δημητριακών.
Κοιμηθείτε επαρκώς: Ο κακός ύπνος μπορεί να διαταράξει το βιολογικό ρολόι, επηρεάζοντας τις ορμόνες και αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου στο στήθος, το έντερο, τις ωοθήκες και τον προστάτη. Οι ειδικοί προτείνουν 7-9 ώρες ύπνου ημερησίως.
Ασκηθείτε τακτικά: Η άσκηση βοηθά στην πρόληψη της παχυσαρκίας και κρατά σε ισορροπία τις ορμόνες, το ανοσοποιητικό σύστημα και το πεπτικό.
Χρησιμοποιείτε αντηλιακό: Ένας στους τρεις ενήλικες στις ΗΠΑ δεν χρησιμοποιεί ποτέ αντηλιακό, παρόλο που ο καρκίνος του δέρματος είναι ο πιο κοινός στη χώρα. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας προτείνει αντηλιακό με SPF τουλάχιστον δείκτη προστασίας 30.
Εμβολιαστείτε κατά του HPV: Ο HPV είναι η πιο κοινή σεξουαλικά μεταδιδόμενη μόλυνση στις ΗΠΑ και αποτελεί κύριο παράγοντα κινδύνου για καρκίνο της κεφαλής και του λαιμού. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων προτείνουν τον εμβολιασμό από την ηλικία των 11 ή 12 ετών.

Η λήψη προληπτικών μέτρων και η τακτική επικοινωνία με τον γιατρό μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των καρκίνων που πλήττουν νεότερες ηλικίες, προσφέροντας ελπίδα για καλύτερη υγεία στο μέλλον.

newsbeast