Νύχια που σπάνε: 4+1 Συμβουλές για δυνατά νύχια

Ποια είναι η σύνθεση των νυχιών;

Τα νύχια μας αποτελούνται κυρίως από μια εξαιρετικά σκληρή πρωτεΐνη, γνωστή ως κερατίνη. Η κερατίνη αποτελεί το βασικό συστατικό που παρέχει στα νύχια τη σκληρότητα και την αντοχή που χρειάζονται για να αντέξουν την καθημερινή φθορά. Όταν τα λεπτά λεία στρώματα αυτής της πρωτεΐνης σπάσουν, τότε προκύπτουν αδύναμα νύχια που σπάνε, σκίζονται, γίνονται μαλακά ή χάνουν την ελαστικότητα τους. Επιπλέον, τα νύχια περιέχουν και άλλες ουσίες όπως το νερό, λιπίδια, μέταλλα και βιταμίνες, που συντελούν στην υγεία και την ευεξία τους. Ελλείψεις σε οποιοδήποτε από αυτά τα στοιχεία μπορούν να οδηγήσουν στο σπάσιμο των νυχιών.

Γιατί σπάνε τα νύχια μου;

1. Γενετική προδιάθεση

Η εύθραυστη κατάσταση των νυχιών μας μπορεί να είναι γενετικά προκαθορισμένη. Εάν μέλη της οικογένειάς μας αντιμετωπίζουν παρόμοιο πρόβλημα, τότε η αιτία  μπορεί να είναι η γενετική προδιάθεση.

2. Επαφή με επιβλαβείς ουσίες

Ορισμένες ουσίες όπως το νερό και χημικά προϊόντα μπορούν να αποδυναμώσουν τα νύχια. Η συχνή έκθεση στο νερό αφαιρεί την υγρασία από τα νύχια, ενώ οι χημικές ουσίες σε απορρυπαντικά, βερνίκια νυχιών και άλλα προϊόντα μπορεί να προκαλέσουν αποδυνάμωση.

3. Περιβαλλοντικοί παράγοντες

Ο καιρός μπορεί να επηρεάσει την υγεία των νυχιών. Ο κρύος αέρας και η ξηρασία του χειμώνα, αλλά και ο ζεστός αέρας από θερμαντικά συστήματα, μπορούν να προκαλέσουν ξηρότητα στα νύχια.

4. Λανθασμένη περιποίηση ή σχεδιασμός νυχιών

Λάθη στη φροντίδα των νυχιών, όπως υπερβολικό κόψιμο, χρήση τεχνητών νυχιών και ακατάλληλα προϊόντα, μπορούν να προκαλέσουν εύθραυστα νύχια.

Στοιχεία της περιποίησης νυχιών που μπορούν να προκαλέσουν αδυναμία αποτελούν το τραχύ μανικιούρ/πεντικιούρ, το κόψιμο με ψαλίδι, το μανικιούρ με τζελ, τα τεχνητά νύχια και οι βάσεις για βερνίκι

5. Ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά

Η έλλειψη βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων μπορεί να προκαλέσει εύθραυστα νύχια.

Η ανεπάρκεια σε βιταμίνη Β, βιταμίνη C, βιοτίνη, φολικό οξύ ή κοβαλαμίνη, καθώς και η έλλειψη ή η υπερκατανάλωση βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει  ξηρά και εύθραυστα νύχια ή ρωγμές.

Όσον αφορά τα μέταλλα, η ανεπάρκεια σιδήρου, χαλκού ή ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσει αδυναμία.

6. Ασθένειες και Φαρμακευτική αγωγή

Ορισμένες ασθένειες, καθώς και η λήψη ορισμένων φαρμάκων μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των νυχιών.

• Δερματικές παθήσεις όπως ο μύκητας των νυχιών, η ψωρίαση, το έκζεμα
• Ορμονικές διαταραχές, όπως ο υποπαραθυρεοειδισμός, ο υποθυρεοειδισμός, καθώς και διάφορες άλλες ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος.
• Χρόνια πολυαρθρίτιδα (ρευματοειδής αρθρίτιδα)
• Παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων, όπως φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη χημειοθεραπεία ή στη θεραπεία αυτοάνοσων νοσημάτων (κυτταροστατικά φάρμακα)

Πολλές φορές είναι δυνατόν να συντρέχουν και περισσότεροι του ενός λόγοι που οδηγούν στο σπάσιμο και ξεφλούδισμα των νυχιών. Τι μπορούμε να κάνουμε για να προστατέψουμε και να θεραπεύσουμε τα νύχια μας;

Συμβουλές  για υγιή και όμορφα νύχια

1. Ισορροπημένη διατροφή

Τα νύχια είναι κατασκευασμένα από κερατίνη. Η κερατίνη προσλαμβάνεται μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Επιπλέον, η κατανάλωση  φρούτων, λαχανικών και κρέατος εξασφαλίζει την παροχή των απαραίτητων βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων.

2. Απαλή περιποίηση νυχιών

Η τακτική και ήπια περιποίηση των νυχιών είναι σημαντική. Για να τα κοντύνουμε χρησιμοποιούμε μια μεταλλική λίμα υψηλής ποιότητας. Την κρατάμε όσο πιο ευθεία γίνεται στο μπροστινό μέρος. Προς τα πλάγια, λιμάρουμε πολύ ελαφρά σε ορθή γωνία και δεν πηγαίνουμε πολύ βαθιά κάτω από το νύχι.  Επίσης, αποφεύγουμε να κόψουμε τα “πετσάκια”, γιατί αυτά είναι η ασπίδα προσταίας των νυχιών απέναντι σε βακτήρια και μύκητες. Αντί να τα κόψουμε, μπορούμε να τα σπρώξουμε ελαφρά προς τα πίσω. Σε κάθε περίπτωση, αποφεύγουμε να κόψουμε ή να τα δαγκώσουμε με το στόμα μας.

3. Προστασία

Φοράμε γάντια εργασίας όταν ερχόμαστε σε επαφή με νερό ή/και χημικά (πχ όταν καθαρίζουμε ή πλένουμε πιάτα). Είναι καλύτερο να χρησιμοποιούμε αδιάβροχα αλλά διαπνέοντα γάντια, καθώς τα  ιδρωμένα χέρια σε λάτεξ γάντια μπορούν να μαλακώσουν τα νύχια.

4. Ενυδάτωση και Θρέψη

Εφαρμόζουμε μια ενυδατική κρέμα περιποίησης στα χέρια και τα νύχια μας μετά από κάθε πλύσιμο των χεριών μας. Τα λάδια νυχιών μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ενυδάτωση και ενίσχυση των νυχιών μας. Για επιπλέον θρέψη, μπορούμε να επιλέξουμε μια θεραπεία νυχιών, όπως έναν εντατικό ορό ενδυνάμωσης

Extra tip: Πριν ξαπλώσουμε το βράδυ, απλώνουμε μια ενυδατική κρέμα χεριών που περιέχει θρεπτικά συστατικά και γλυκερίνη. Αυτή θα δώσει μια έξτρα ενυδάτωση κατα τη διάρκεια της νύχτας.

6. Λήψη συμπληρωμάτων

Η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην υγεία των νυχιών μας. Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και οι θρεπτικές ουσίες που περιέχονται σε αυτά τα συμπληρώματα συμβάλλουν στην ενίσχυση της δομής και της ανάπτυξης των νυχιών, βοηθώντας τα να γίνουν πιο ανθεκτικά. Η βιοτίνη, μια βιταμίνη του συμπλέγματος Β, αναγνωρίζεται για τον ρόλο της στην υποστήριξη της υγιούς ανάπτυξης των νυχιών και των μαλλιών. Επίσης, βοηθητικές για την προστασία των νυχιών είναι οι βιταμίνες που έχουν αντιοξειδωτική δράση, όπως η βιταμίνη C. Επιπλέον, μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος και ο χαλκός μπορούν να συμβάλλουν στην ενίσχυση της δομής των νυχιών και να τα καταστήσουν πιο ανθεκτικά στο σπάσιμο και την ξεφλούδισμα.

Συμπέρασμα: Τα δυνατά και υγιή νύχια είναι αποτέλεσμα προσεκτικής φροντίδας και σωστής διατροφής. Η φροντίδα των νυχιών μας δεν απαιτεί πολύ χρόνο. Μερικά λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να διατηρήσουμε τα νύχια μας υγιή και δυνατά.

Αλεξάνδρα Παπαδαμολουκά