Οι 4 πιο υγιεινές και νόστιμες προτάσεις πρωινού για εσένα και την οικογένεια σου
Τρώγοντας ένα σωστό και ισορροπημένο γεύμα το πρωί εξασφαλίζεις πάντοτε μια μέρα με περισσότερη ενέργεια και δύναμη για αυτό λοιπόν είναι και πολύ σημαντικό να τρως καθημερινά το πρωινό σου και να μην το κάνεις skip όπως πολλοί. Σίγουρα μπορούμε να πούμε ότι το πρωί η διαδικασία του να φτιάξουμε το πρωινό μας σε συνδυασμό με το άγχος να προλάβουμε τη δουλειά είναι κάτι το οποίο μας ωθεί στο να το παραλείπουμε. Για εμάς λοιπόν που αναζητάμε ένα γρήγορο, υγιεινό και πεντανόστιμο γεύμα για να ξεκινήσει η μέρα μας έχει φτιαχτεί η παρακάτω λίστα στην οποία μπορούμε να βρουμε τις 4 top ιδέες για πρωινό.
- Μπολ δημητριακών με γιαούρτι
Παίρνουμε ένα μπολ, ρίχνουμε μέσα τα αγαπημένα μας δημητριακά, αποξηραμένα ή κανονικά φρούτα, ξηρούς καρπούς και φυσικά πρόβειο γιαούρτι και έχουμε σε χρόνο μηδέν έτοιμο ένα γευστικό και πάνω απ’όλα πολύ θρεπτικό πρωινό. Εάν είστε του γλυκού τότε πρέπει αναμφισβήτητα να δοκιμάσετε να προσθέσετε μέσα λίγη τρούφα μαύρης σοκολάτας ή λίγο μέλι που είναι εξίσου πολύ δυναμωτικό και νόστιμο ώστε να εμπλουτίσετε το γεύμα σας.
- Ένα σάντουιτς συνοδευμένο και χυμό ή κεφίρ
Μαζί με το πρωινό σου τοστ ή σάντουιτς μη παραλείψεις να στύψεις ένα φρέσκο ποτήρι χυμό πορτοκαλί. Είναι ο καλύτερος συνδυασμός που μπορείς να κάνεις ώστε να λάβεις αμέτρητες βιταμίνες και να δώσεις πολύ ενέργεια στον εαυτό σου. Εάν βέβαια δεν είσαι τόσο του χυμού και προτιμάς το γάλα αυτό που μπορείς να δοκιμάσεις μαζί με το τοστ σου είναι ένα ποτήρι κεφίρ. Το κεφίρ είναι ένα ρόφημα γεμάτο θρεπτικές ουσίες και αμέτρητα οφέλη προς τον οργανισμό. Μπορείτε να βρείτε στο γαλακτοπωλείο της γειτονιάς σας έτοιμο συσκευασμένο κεφίρ για να το πιείτε και στο αυτοκίνητο καθώς πηγαίνετε στη δουλειά.
- Σπιτικό κέικ ή τυρόπιτα
Για να εξασφαλίσετε ότι έχετε έτοιμο το πρωί το φαγητό σας μπορείτε από τη προηγούμενη μέρα να ψήσετε στο φούρνο σας μια πεντανόστιμη τυρόπιτα, σπανακόπιτα ή ένα σπιτικό κέικ. Στο κέικ σας μπορείτε να κάνετε διάφορες παραλλαγές προσθέτοντας μέσα ξύσμα λεμόνι, πορτοκαλί ή μέχρι και κομματάκια σοκολάτας.
- Χειροποίητες μπάρες δημητριακών
Οι χειροποίητες μπάρες δημητριακών είναι επίσης ένα μικρό σνακ που μπορείτε να φάτε το πρωί. Μπορείτε στο φούρνο της γειτονιάς σας να βρείτε αμέτρητες χειροποίητες μπάρες δημητριακών με μέλι, ταχίνι, αποξηραμένα φρούτα, σοκολάτα, ξηρούς καρπούς κτλ. ενώ επίσης μπορείτε βρίσκοντας μια συνάντηση στο διαδίκτυο να προσπαθήσετε να φτιάξετε τη δίκη σας μοναδική εκδοχή τους.
