Γυναίκα

Παράγοντες που επηρεάζουν την όψη της επιδερμίδας και extra tips φροντίδας

Το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας λέει πολλά για τη συνολική μας υγεία – είναι ο καθρέφτης μας. Η επιδερμίδα μπορεί να δείξει αν κοιμόμαστε καλά, αν πίνουμε αρκετό νερό, αν βάλαμε αντηλιακό ή αν περάσαμε την τελευταία εβδομάδα μέσα στο άγχος και με τη συνοδεία fast food.

Αν θέλετε να καταλάβετε τι την επηρεάζει και πώς να τη βοηθήσετε να είναι στα καλύτερά της, είστε στο σωστό μέρος. Πάμε να δούμε τους βασικούς παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την όψη του δέρματός μας.

1.  Ηλικία και γονίδια

Όσο και να φροντίζουμε την επιδερμίδα μας, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι κάποια πράγματα είναι… προδιαγεγραμμένα.

Για παράδειγμα, η παραγωγή κολλαγόνου αρχίζει να μειώνεται (περίπου 1% κάθε χρόνο!) από τα mid-twenties, πράγμα που σημαίνει λιγότερη ελαστικότητα, πιο λεπτή επιδερμίδα και πρώτες ρυτίδες. Σε αυτή τη φάση, καλό είναι να απευθυνθούμε σε κάποιον δερματολόγο ή ένα ηλεκτρονικό φαρμακείο για να βρούμε εξειδικευμένα προϊόντα που ανταποκρίνονται στις νέες ανάγκες του δέρματός μας.

Φυσικά, τα γονίδιά μας παίζουν εξίσου σημαντικό ρόλο: άλλοι βλέπουν αλλαγές πιο νωρίς, άλλοι πιο αργά. Σε κάθε περίπτωση, η ηλικία παραμένει ένας καθοριστικός παράγοντας αλλαγής.

2.  Ήλιος, ο “αόρατος” εχθρός

Ο ήλιος δεν είναι αθώος, ούτε τις συννεφιασμένες μέρες. Η UV ακτινοβολία φθείρει σταδιακά την επιδερμίδα και προκαλεί φωτογήρανση: δυσχρωμίες, ρυτίδες και χαμένη ελαστικότητα είναι συχνά αποτελέσματα έκθεσης στον ήλιο. Η λύση; Επαρκής ποσότητα αντηλιακού με SPF 30 και πάνω κάθε μέρα (ναι, ακόμα και μέσα στον χειμώνα) είναι το νούμερο 1 όπλο που έχουμε στη διάθεσή μας – δεν πρέπει να το αμελούμε, ούτε να το φοράμε μόνο στην παραλία.

3.  Διατροφή και νερό, τα θεμέλια μιας υγιούς επιδερμίδας

Ό,τι βάζουμε στο πιάτο μας επηρεάζει και το δέρμα μας. Βιταμίνες όπως C και E, καλά λιπαρά (όπως τα ωμέγα-3) και αποχή από τη ζάχαρη μπορούν να κάνουν τη διαφορά, ειδικά σε δέρματα επιρρεπή σε breakouts. Και φυσικά, νερό: όταν είμαστε αφυδατωμένοι/ες, αποτυπώνεται στο δέρμα μας, το οποίο γίνεται θαμπό, ξηρό, χωρίς ζωντάνια.

4.  Ύπνος και άγχος

Όσα προϊόντα κι αν απλώσουμε στο δέρμα μας, όσο νερό και να πιούμε, αν κοιμόμαστε ελάχιστ

και έχουμε άγχος non stop, δύσκολα θα δούμε την επιδερμίδα μας να λάμπει. Πιο συγκεκριμένα, όσο κοιμόμαστε το δέρμα μας αναπλάθεται, οπότε χρειάζεται αρκετές ώρες για να γίνει αυτό που λέμε “φράπα”. Αντιθέτως, το στρες αυξάνει την κορτιζόλη, η οποία κάνει… ζημιές: φλεγμονές, ακμή, πιο λεπτό δέρμα.

5.  Ρουτίνα περιποίησης

Κι όμως, αν εστιάσουμε στις πραγματικές ανάγκες του δέρματός μας, χωρίς υπερβολές, θα δούμε πραγματικά αποτελέσματα. Το skincare δεν χρειάζεται να περιλαμβάνει 10 βήματα κάθε μέρα: καθαρισμός, ενυδάτωση και αντηλιακή προστασία είναι τα βασικά κάθε πρωί, ενώ τα απολεπιστικά και πιο “σκληρά” προϊόντα πρέπει πάντα να χρησιμοποιούνται με μέτρο, διαφορετικά μπορούν ακόμα και να καταστρέψουν τον επιδερμικό φραγμό, κάνοντας περισσότερο κακό παρά καλό. Ήπιες φόρμουλες, νιασιναμίδη, υαλουρονικό; Πολύ καλύτερα.

6.  Ρύπανση και περιβάλλον

Ζούμε σε πόλεις, περπατάμε σε πολυσύχναστους δρόμους, ερχόμαστε σε επαφή με καυσαέρια και μικροσωματίδια. Όλα αυτά οξειδώνουν την επιδερμίδα και επιταχύνουν τη γήρανση. Αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C μπορούν να λειτουργήσουν σαν “ασπίδα” της επιδερμίδας μας ενάντια σε όλα αυτά – πάντα όμως με την ταυτόχρονη χρήση αντηλιακού.

Extra tips για πιο υγιή και φωτεινή επιδερμίδα

  • Πλύντε το πρόσωπό σας κάθε βράδυ, ακόμα κι αν δεν φοράτε μακιγιάζ. Ρύποι και σμήγμα συσσωρεύονται μέσα στη μέρα.
  • Επενδύστε σε προϊόντα με επιστημονική τεκμηρίωση, όχι σε “θαυματουργά” claims. Ρετινόλη, AHA και πεπτίδια είναι γνωστά για κάποιο λόγο.
  • Ακούστε το δέρμα σας και αλλάξτε ρουτίνα αν χρειαστεί. Χειμώνας, άνοιξη, στρες, ταξίδια, ηλικία… όλα επηρεάζουν τις ανάγκες του.
  • Καθαρίστε ευλαβικά πινέλα και σφουγγαράκια! Είναι φανταστικό σπίτι για βακτήρια, που μετά καταλήγουν… στο πρόσωπό σας.

Το δέρμα μας δεν χρειάζεται τελειότητα, αλλά φροντίδα με συνέπεια και αγάπη. Δεν υπάρχουν μαγικά προϊόντα, υπάρχουν όμως καλές συνήθειες, υπάρχει γνώση και κατανόηση των αναγκών της κάθε επιδερμίδας. Και αυτά κάνουν όλη τη διαφορά.

banner-article

Ροη ειδήσεων